Bu arada, güneşe maruz kalmak depresyon ve diğer duygusal bozuklukların tedavisinde yardımcı olur
Reklam
Eksikliği sadece hayatı çok zorlaştırmakla kalmayıp aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilen çok sayıda vitamin vardır. Çok uzun zaman önce, görüşünü kaybeden bir İngiliz genç hakkında yazmıştık – çocuk yeme bozukluğundan muzdaripti, bunun sonucunda sadece cips ve sosisli sandviç yiyordu. Sonuç olarak akut vitamin eksikliği körlüğe yol açtı. Bu yüzden diyetinize tüm ciddiyetle davranmalısınız.
2002 yılında Journal of the American College of Cardiology’de sonuçları önemli vitaminlerin eksikliğinin ölüme yol açabileceğini belirten bir çalışma yayınlandı. Hayati vitaminler arasında uzmanlar, aralarında D vitamini bulunan 13’ü ayırıyor ve siz ve ben yiyeceklerden 12 vitamin daha alabilirsek, D vitamini ile her şey o kadar basit değil. Doğru miktarda D vitamini yiyeceklerden elde etmek neredeyse imkansızdır. Gerçek şu ki, çok az ürün D vitamini içerir ve içinde bulunan yiyeceklerde çok az D vitamini vardır.
D vitamini ne işe yarar ve nasıl elde edilir?
D vitamini sayesinde vücut kalsiyumu emebilir (emebilir) ve kemik sağlığı için kalsiyum gereklidir. Ayrıca D vitamini, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet gibi kronik hastalıkların ortaya çıkmasına karşı koruma sağlar. Bu vitaminin düşük seviyeleri kemik sorunlarına yol açabilir, ayrıca D vitamini eksikliğinin multipl skleroz ve prostat kanseri ile bağlantısından bahseden çalışmalar da vardır.
